Berikut ini 12 gerakan olahraga mengecilkan perut yang dapat kamu praktikkan di rumah. 1. Leg Extension. Leg extension adalah gerakan olahraga perut yang dapat dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, sehingga sangat cocok untuk kaum rebahan. Kamu bisa melakukan gerakan ini dengan cara duduk di atas tempat tidur, lalu letakkan kedua siku di 2. Berenang. Berenang pun termasuk salah satu jenis olahraga yang bagus guna mengecilkan perut sebab bisa membakar lemak dalam tubuh secara perlahan-lahan. Bukan hanya bisa mengecilkan perut saja, berenang pun bagus untuk menjaga kekuatan tulang dan otot, memperbaiki kualitas tidur, meredakan stress dan menjaga kesehatan jantung. 4. Pawanmuktasana. Gerakan yoga pawanmuktasana dapat membakar lemak perut. Pawanmuktasana adalah gerakan yoga untuk mengecilkan perut akibat adanya masalah gas pada lambung, sembelit, maupun gangguan pencernaan lainnya. Gerakan ini menekankan pada perut sehingga juga dapat membantu pembakaran lemak di daerah perut. 5. SENAM AEROBIK BL BIKIN LEMAK PERUT KOCAR KACIRsenam untuk membakar lemak perut dan mengencangkan otot perut Lakukan seminggu 3 hingga 4 x yaaJangan lupa buat Memiliki perut yang buncit membuat orang menjadi tidak percaya diri dalam penampilannya. Tak hanya itu, menumpuknya lemak di perut juga dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Nah, kali ini Liputan6.com, Rabu (20/2/2019) telah merangkum dari Brightside gerakan senam sederhana yang bisa kamu lakukan. Hai aerobic lovers, video kali ini fesya dan dkk @nofasalsa @evieyuslie Nala & Syam membawakan senam aerobik berdurasi 40 menit berjudul Senam aerobik memb 11. Perbesar. Ilustrasi senam aerobik. Sumber: unsplash. Liputan6.com, Jakarta Manfaat senam aerobik bagi tubuh jangan lagi dianggap remeh, ya. Senam aerobik sangat baik untuk tulang, otot, sendi, sampai peredaran darah manusia. Ini mengapa manfaat senam aerobik bagi tubuh dapat mencegah berbagai macam penyakit berbahaya. Memiliki paha yang ideal merupakan impian bagi hampir semua wanita. Salah satu caranya dengan melakukan senam aerobik yang di pandu oleh Dede ( https://www.i SENAM GETAR PERUT VIRAL | MENGECILKAN PERUT DAN PINGGANG SEBELUM TIDUR Latihan yang mudah dilakukan tapi efektif membakar lemak perut dan menurunkan berat ba Ada dua jenis lemak utama di perut. Lemak subkutan, yaitu jenis yang terletak tepat di bawah kulit Anda. Lemak ini disimpan di seluruh tubuh Anda, termasuk bagian tengah tubuh. Deretan Artis yang Ternyata Transgender, Nomor 5 Pernah Ngaku Hamil dan Melahirkan. Jenis lemak lain di area perut Anda disebut lemak visceral. 8E2WBu5.